第一印象は接続後5秒で決まる！バストアップを意識
優秀な採用面接官は、候補者がドアをノックして入ってきた3秒から5秒の間に候補者を判断できると言われています。その人の姿勢や身だしなみ、声の大きさや話し方など、視覚や聴覚などの「非言語情報」で第一印象のほとんどが決まる、ということです。「出会って5秒ほどで第一印象は決まる」、これはオンライン上でも同様だと言えます。
皆さんも想像してみてください、オンライン商談に接続した瞬間「明るい表情で清潔感がある方」と「暗い表情でボソボソとお話しされる方」……どちらの方ともっと話したいと思われますか？ 今回は、オンラインで好感度を高めるための「バストアップの改善」について、「姿勢」「ファッション」「メイク」の3点からお伝えしていきます。
長期のリモートワークで猫背が加速!? 魅力も半減
ビジネスシーンで信頼感や明るさを印象づけるには、正しい姿勢が必要不可欠です。とはいえ、長期のリモートワークによっていつの間にか猫背になってしまった方も少なくないのではないでしょうか。猫背だと対面でも好印象を残すことが難しいですが、実はオンラインではより注意が必要！ なぜなら、オンライン上では画面に映る上半身だけで印象の10割が決まると言っても過言ではないからです。正しく、美しい姿勢は対面での印象はもちろん、オンライン上でもぐっと信頼度が増します。それでは具体的に正しい姿勢をつくる、自宅でできるかんたんなエクササイズを紹介します。
朝晩5分でできる壁立ちエクササイズ
私のおすすめエクササイズは、朝晩5分でできる「壁立ちエクササイズ」です。まず、壁の前に立ち「後頭部・肩甲骨・お尻・かかと」の4点を壁に付けます。実はこの4点が壁に付いた状態こそが正しい姿勢！
すると多くの方が「あれ、こんなに目線が上になるのかな」「お腹が引っ張られる感じがするな」と感じるはずです。普段どれだけ下を向いて歩いてしまっているか、いかに腹筋を使っていないかがわかるのです。そして、4点を付けた状態で5分キープ。何もしないまま5分の間が持たない場合は、歯磨きをしたりテレビを見たりしても大丈夫です。
朝晩それぞれ5分ずつ身体に本来の正しい姿勢を取るだけで、身体が徐々に正しい位置を覚えていきます。ポイントは、5分エクササイズが終わったあと、その姿勢のまま歩いたり座ったりと日常の動きをすること。すると、より身体の変化が感じられるはずです。
日頃の積み重ねが、オンライン上の好印象につながります。ぜひ試してみてくださいね。
