ビズヒッツは、同社が運営するビジネス上の問題解決を考えるメディア「Biz Hits」において、「仕事の休憩時間に関する意識調査」を実施し、そのデータをランキング化した。
同調査結果の詳細は、次のとおり。
仕事の休憩時間にやっていること1位は「コーヒーやお茶を飲む」
まず「仕事の休憩時間に何をしているか（食事は除く）」と聞いたところ、回答は次のようになった。
1位 コーヒーやお茶を飲む
- コーヒー・お茶・炭酸など、気分に合わせて飲み物を用意する（30代女性）
- ひとりでお茶している（50代男性）
休憩時間には、コーヒー、紅茶、緑茶といった好きな飲みものを飲んで、ほっと一息ついている人が多いことがわかる。
「コーヒーを飲みながらスマホ」「お茶を飲みながら同僚と雑談」など、飲み物を摂りながら別のことを同時にやっている人も多数いた。
2位 同僚と雑談
- 休憩時間が同僚とかぶる時間帯だったら、つきあいで雑談（20代女性）
- 同僚と仕事の愚痴などを話してストレス解消している（40代女性）
「休憩時間はひとりで過ごしたい」という人がいる一方で、「同僚と話すことでストレス解消」という人もいることが判明した。
「いちばん多くの時間をとるのは同僚との雑談。社内の情報を共有できる時間にもなっている」など、仕事につながる雑談をしている人もいた。
3位 昼寝・仮眠
- 休憩室があるので、そこで少し目を閉じて眠るようにしている（30代男性）
- 机にうつ伏せになって、軽く寝ている。完全には寝ていなくて、15分ぐらい仮眠をとっている感じ（50代男性）
自席で寝るという人のほか、「休憩室」「車」で寝ているという人も。「空いている部屋にマットを出して昼寝」「倉庫で寝袋にくるまる」という回答もあった。
4位 スマホをさわる
- スマホを見て時間を潰す（20代女性）
- 携帯見ながらのんびりしている（30代男性）
「スマホを触ってリラックス・リフレッシュしている」「休憩中は人と接したくない。スマホを触っているとひとりでいられる」などの回答があった。
一方で「本当は読書したいが、ついスマホを触って終わってしまう」「無意味にスマホを触っていると虚無感を覚える」という声も。休憩時間が有意義になるかは「スマホで何をするか」によることがみてとれる。
5位 おやつを食べる
- お菓子を食べながらコーヒーを飲んでいる（20代男性）
- 同僚と美味しいお菓子を食べている（50代女性）
「コーヒーと一緒におやつ」「息子の写真を眺めながらコンビニスイーツを食べる」など、別のことをしながらおやつをつまんでいる人も。「職場の先輩達と持ち寄ったお菓子を食べながら、仕事の進み具合を話す」など、おやつタイムが同僚とのコミュニケーションタイムになっている人もいた。
6位 本・漫画を読む
- 電子書籍を読む（20代男性）
- 無料で1日2話ずつ読める漫画をチェック（30代女性）
漫画・小説などを読んでいる人が多かったなか、「仕事に関係する電子書籍」「専門書」など、仕事や勉強の本を読んでいる人も。電子書籍やマンガアプリを利用している人も目立った。
7位 映画・テレビ・動画を観る
- イヤホンして動画サイトをみる（20代女性）
- アプリでドラマの見逃し配信を見る（30代女性）
- 同僚と控室でTVを見ている（60代以上男性）
見ているのはアニメ・ドラマ・映画や「猫の動画」「好きな芸能人の動画」など。休憩室や食堂にテレビがある職場では「休憩室のテレビでお昼の番組を見る」という回答も。
また、「休憩時間は一度帰宅できるので、家で撮り溜めていたテレビの録画を見る」という人もいた。
8位 ゲーム
- 社員同士でボードゲーム（20代男性）
- スマホでゲームをして時間を潰す（40代男性）
「スマホでゲームしている」という人が圧倒的に多かったが、なかには「社員同士でボードゲーム」という回答も。「ボードゲームを通じてコミュニケーションが生まれ、仕事中のやり取りも円滑になる」という意見が挙がった。
「同僚がいるときは雑談しているが、ひとりならゲームなどをしている」「Wi-Fi環境があればゲームなどをするが、なければ読書や昼寝」という回答もあった。
9位 SNSのチェック
- SNSで好きなジャンルのイラストを見たり、漫画を読んだりする（20代女性）
- SNSの返信（40代女性）
「SNSの通知を確認したり、返信したりする」「タイムラインを確認する」などの回答が寄せられている。なお、「SNS」と答えた43人中、38人が30代以下だった。
10位 ニュース・株価のチェック
- 最新ニュースをアプリでチェック（30代女性）
- 同僚と話しながら、スマホで持ち株の値動きのチェック（40代男性）
- スマホでニュースを読んだり、株価をチェックしたりしている（50代男性）
ネットニュースやニュースアプリを利用している人が目立つなか「新聞」という回答も。また、投資をしている人は株価やFXチャートなどもチェックしていた。
「ニュースチェックをしながら食事」「スポーツニュース、車、芸能情報などを見ることもある」という回答もあった。
仕事の休憩時間を有意義に過ごしている人は71.2％
続いて「あなたは休憩時間を有意義に過ごしていると感じるか？」と質問したところ、回答は次のようになった。
「感じる」「まあ感じる」と答えた人が合わせて71.2％で多数に。多くの人が休憩時間を有意義だと感じていることが判明した。
「有意義に過ごしている人」「過ごしていない人」それぞれの理由について、具体的な回答内容は次のとおり。
有意義に過ごしている人の理由
- 同期と一緒にコーヒーを飲んでいる。ざっくばらんに愚痴などを話して、リフレッシュできている（20代女性）
- 休憩時間は読書・勉強・昼寝をする。休憩時間をムダに過ごすことなく、自己啓発や体力回復に使えている（30代男性）
- テレビ・スマホゲーム・昼寝。休憩後は頭がスッキリして、また仕事を頑張れると実感。短時間でも好きなことをすると、ストレスが軽減されると強く感じる（40代女性）
有意義だと感じている人からは「午後からも頑張ろうという気になれるから」「好きなことができて、気分転換になっているから」といった回答が寄せられた。
休憩中に同僚とコミュニケーションをとっている人からは「同僚と情報共有ができることで、業務が順調に進んでいる」という声も。
「休憩時間を有意義に過ごすことで、仕事がスムーズになる」効果もあることがうかがえる。
また「家だと子どもがいてゆっくりできない。仕事の昼休みが唯一ひとりだけの時間なので、有意義に感じる」という人も。
休憩時間に副業やポイ活をしている人からは「休憩時間におこづかい稼ぎができているから」などの回答もあった。
有意義に過ごしていない人の理由
- スマホでゲームをしている。あっという間に過ぎてしまうし、あまりリフレッシュできていない（30代女性）
- スマホゲームか読書。休憩時間が各社員バラバラなため、ほかの社員とコミュニケーションを取る時間もなく、ひとりで時間を潰しているだけでまったく有意義ではない（40代男性）
- スマホを見ている。一緒に働いている人と気が合わないので、休憩しているほうが疲れる（50代女性）
有意義だと感じていない人からは「ついスマホを見てしまい、時間が過ぎる」「ダラダラしてしまう」「同僚との雑談が苦手」などの回答が寄せられている。「休憩中も仕事のことが気になり、休んでいる気になれない」という人も複数いた。
また「本当は寝たいが、同僚が昼寝をよく思っていないのでできない」と、周りに遠慮して自分のやりたいことができないという回答も。「休憩室が騒がしく、リラックスできない」「周りに人がいると気が散る」などの声もありました。
調査概要
- 調査対象：現在仕事をしている人
- 調査日：2021年9月5日
- 調査方法：インターネットによる任意回答
- 調査人数：500人（女性316人／男性184人）
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回答者属性：
